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瑜伽促进血液循环

日期:2019-04-17 / 人气:

瑜伽促进血液循环

虽然经典的有氧运动 - 跑步,游泳,骑自行车,对于心血管调节很有帮助,但它们并没有像往常一样进入内心的角落和缝隙。

你对更强大的核心感兴趣吗?灵活性更大?一种激活滋养液的方法,这种滋养液像河流一样在脊柱上下运动,有助于保持柔软和宽敞?

您不必成为瑜伽士就可以从今天的春季曲目专栏中受益。它将帮助您理解为什么我认为瑜伽是一种奇妙的锻炼,一种旨在使您的身体每个细胞受益的锻炼。

许多做瑜伽的人只关注姿势的外观 - 例如,扭曲的三角形,眼镜蛇和下犬。同样重要的是 - 在许多方面更重要 - 当你将自己的意识带到每个体式时,身体内部会发生什么,利用你的力量和呼吸来创造空间,循环能量并促进身体部位和感觉卡住的地方的流动性。停滞。

想想海绵,首先,你把它挤干。然后你释放它,它吸收周围的所有液体。不同的姿势适用于不同的重要区域 - 腰部,肾脏,臀部,肝脏,心脏 - 但所有扭曲的共同点是它们冲洗掉毒素和停滞液体并带来新鲜的愈合血液。

这种清洁在冬天之后,在早春 - 特别重要 - 现在! - 当我们的身体爬出冬天的洞穴并需要恢复活力和充电时。

瑜伽是预防医学。每天几次扭曲真的可以帮助医生远离。脊柱扭曲可以润滑,滋养和增加脊柱肌肉和韧带的弹性。他们按摩你的内脏。扭曲有助于平衡您的神经系统和缓解压力。它们可以帮助消化和消除,并有助于预防背痛。

- 学习如何。所以现在你明白为什么曲折如此有效。接下来,您需要学习如何正确地完成它们,否则您可能真的会伤到自己。做你的研究并找到一位经验丰富的瑜伽老师,他可以帮助你通过身体意识来提升你的姿势,促使你调整每一种感觉,这是你的身体与你交谈的方式,并告诉你何时放松,何时停止。

无意识的扭曲很容易导致你的身体承受太大的压力和压力。那就是伤病可能发生的时候 - 如果你花时间和一位帮助你理解并尊重你的极限的好老师,你可以预防伤害。令人高兴的是,正念瑜伽课程现在正在像康普茶冰沙一样激增。

通过练习,你将学会用你的呼吸来最大化你的曲折。当你学会屈服于扭曲的阻力时,你已经学到了一些关于屈服于生活的东西,放弃了旧的,停滞不前的能量,为生命,快乐的液体腾出空间。

编辑:西安市爱尚悦瑜伽教练培训学校