改善姿势，让瑜伽更加适合你

改善姿势，让瑜伽更加适合你一个常见的误解是，修改只是为了使姿势更容易或更难，实际上你的老师提供修改，以便你可以找到最适合你个人的。因此，下次你上课时不要害怕尝试他...

鸽子姿势

6种鸽子姿势 1. 经典鸽子姿势经典的鸽子姿势，也称为梵语名称 kapotasana ，如果你想要做基本的直立鸽姿，在臀部获得美味的伸展和释放下背部，这是完美的。怎么做：从三条腿向...

舞者姿势怎么做：将肘部弯曲到身体侧面，手掌朝上，肘部朝向外侧弯曲膝盖并向后伸直以捕捉脚的内弓将膝盖放在一起触摸将脚踢到手中，向前推动胸部，扩大心脏空间将臀部朝...

瑜伽促进血液循环虽然经典的有氧运动 - 跑步，游泳，骑自行车，对于心血管调节很有帮助，但它们并没有像往常一样进入内心的角落和缝隙。你对更强大的核心感兴趣吗？灵活性更...

瑜伽帮助你调节情绪，管理身体多年来，有氧运动因其众多的健康益处而受到吹捧，包括改善心血管健康，改善情绪，增加能量以及强健骨骼和肌肉。但另一种形式的身体活动正在抓住...

冥想的真正意义什么是冥想？它是如何工作的？冥想可以帮助你在当今繁忙，经常混乱的世界中实现真正的平安和幸福吗？冥想是一个在现代世界中被宽松和不准确地使用的词。这就...

11种类型的瑜伽那里有许多不同类型的瑜伽，无论你想要一个体力要求更高的课程还是一个轻松，放松，冥想的课程。每种风格与其他风格略有不同，您可以根据老师的不同找到不同的...

练习瑜伽，缓解压力自 20世纪70年代以来，冥想和其他减压技术已被研究作为抑郁症和焦虑症的可能治疗方法。瑜伽这样的一种实践在医学文献中受到的关注较少，尽管近几十年来它...

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