为瑜伽品牌代言
12年专注瑜伽教练培训

亮点一
详细讲解各种不同体位要点，从易到难循序渐进

• 精讲一百五十种体式在空中练习过程中的安全事项、方法、特点及变体；
• 每种体式从上吊床，到中间体式控制，到下吊床的详细要点讲解
• 每种体式在空中练习和地面练习的区别、优势以及所调动身体肌群的不同
• 每种体式的多种变体如何运用在不同主题及不同难度的课程中

 
亮点二
针对不同肌群，分类精讲运动解剖在空中瑜伽中的运用

• 肩胛肌群讲解——通过悬吊拉伸、激活、稳定三步骤，改善圆肩、翼状肩胛骨、颈椎前引等多种体态问题；
• 骨盆区域肌群讲解——通过不稳定练习，激活骨盆弱项肌群，伸展僵紧肌群，达到改善月经、妇科问题的理疗效果；
• 下肢肌群详解——了解如何通过空中吊床，平衡腿部肌肉，纠正骨骼排列，捆绑疏通淋巴，从而完美改善腿型；
• 脊柱周围肌群详解——通过吊床调整脊柱周边肌肉的不平衡、僵紧、深层肌肉无力等问题，改善脊柱侧弯、生理曲度改变、循环不良等多种问题；

亮点三
各体式的流畅串联

• 清晰讲解动作串联思路，不仅有成品串联套路精讲，更注重培养老师自己开发动作串联的能力。

---

 

孕产瑜伽

　　1、孕前、孕期、产后瑜伽感兴趣的瑜伽老师和瑜伽练习者、
　　2、未来想成为孕前、孕期、产后瑜伽私人教练。(报名者需要有至少有一年以上常规的瑜伽练习教学才能参加此培训)
备孕、孕期瑜伽课程：
　　1、女性生理特征
　　2、备孕期的特征
　　3、备孕期瑜伽练习
　　4、如何缓解孕期不适的瑜伽体式
　　5、孕期瑜伽避免做的瑜伽体式
　　6、如何利用瑜伽练习帮助安全分娩
　　7、孕期女性的主要特征
　　8、不同年龄孕期时相对应的瑜伽练习
　　9、孕妇瑜伽的辅助方法
产后修复课程：
　　1、顺产和剖宫产区别的优劣性
　　2、产后基本解剖及生理学
　　3、顺产后和剖宫产后、月子里的瑜伽练习
　　4、产后瑜伽练习的方式和任意事宜
　　5、产后瑜伽辅助方式