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特色瑜伽教练培训

日期:2019-01-07 / 人气:

空中瑜伽
亮点一
详细讲解各种不同体位要点,从易到难循序渐进

  • 精讲一百五十种体式在空中练习过程中的安全事项、方法、特点及变体;
  • 每种体式从上吊床,到中间体式控制,到下吊床的详细要点讲解
  • 每种体式在空中练习和地面练习的区别、优势以及所调动身体肌群的不同
  • 每种体式的多种变体如何运用在不同主题及不同难度的课程中
 
亮点二
针对不同肌群,分类精讲运动解剖在空中瑜伽中的运用
  • 肩胛肌群讲解——通过悬吊拉伸、激活、稳定三步骤,改善圆肩、翼状肩胛骨、颈椎前引等多种体态问题;
  • 骨盆区域肌群讲解——通过不稳定练习,激活骨盆弱项肌群,伸展僵紧肌群,达到改善月经、妇科问题的理疗效果;
  • 下肢肌群详解——了解如何通过空中吊床,平衡腿部肌肉,纠正骨骼排列,捆绑疏通淋巴,从而完美改善腿型;
  • 脊柱周围肌群详解——通过吊床调整脊柱周边肌肉的不平衡、僵紧、深层肌肉无力等问题,改善脊柱侧弯、生理曲度改变、循环不良等多种问题;
亮点三
各体式的流畅串联
  • 清晰讲解动作串联思路,不仅有成品串联套路精讲,更注重培养老师自己开发动作串联的能力。

 

 

孕产瑜伽

本次培训针对
  1、孕前、孕期、产后瑜伽感兴趣的瑜伽老师和瑜伽练习者、
  2、未来想成为孕前、孕期、产后瑜伽私人教练。(报名者需要有至少有一年以上常规的瑜伽练习教学才能参加此培训)

备孕、孕期瑜伽课程:
  1、女性生理特征
  2、备孕期的特征
  3、备孕期瑜伽练习
  4、如何缓解孕期不适的瑜伽体式
  5、孕期瑜伽避免做的瑜伽体式
  6、如何利用瑜伽练习帮助安全分娩
  7、孕期女性的主要特征
  8、不同年龄孕期时相对应的瑜伽练习
  9、孕妇瑜伽的辅助方法

产后修复课程:
  1、顺产和剖宫产区别的优劣性
  2、产后基本解剖及生理学
  3、顺产后和剖宫产后、月子里的瑜伽练习
  4、产后瑜伽练习的方式和任意事宜
  5、产后瑜伽辅助方式



编辑:西安市爱尚悦瑜伽教练培训学校